Il est important de veiller à son confort lorsqu’on travaille souvent sur l’ordinateur. En effet, les risques de douleurs au dos ou à la nuque seront importants si vous n’adoptez pas la bonne position ou que vous n’ayez pas les bons meubles au travail. D’ailleurs un sondage effectué par l’IRSST auprès de près de 30 salariés a montré qu’environ 94 % d’entre eux affirment un mauvais aménagement du poste de travail comme raison des troubles musculosquelettiques.
Ainsi, il est essentiel de bien aménager cet espace afin d’éviter un Mal de dos au travail. D’autre part, il faut également penser à choisir les équipements adaptés.
L’installation de son ordinateur
L’installation de votre ordinateur est une étape indispensable pour garantir votre confort et être plus productif. En effet, bien installer ce matériel vous permettra d’éviter les problèmes de fatigue visuelle. L’idéal serait d’orienter l’écran en arrière. La distance entre vous et l’écran devrait être comprise entre 50 et 70 cm. Enfin, veillez à ce que le haut de l’écran arrive au niveau de vos yeux.
Le choix du mobilier de bureau
Pour tout aménagement de bureau, il est important de bien choisir les meubles adaptés. En plus de la table qui va accueillir les différentes installations, vous devez également penser au siège. En effet, lorsqu’on travaille sur un ordinateur, on doit généralement être assise. Cela pourrait d’ailleurs entraîner une contracture des muscles du dos, des épaules ou de la nuque. Choisir un siège confortable vous évitera ces problèmes. Pour les personnes de petites tailles, il est conseillé d’utiliser un repose-pied.
Un bon écran pour travailler confortablement
Si pendant des heures, vous devez travailler devant l’écran d’ordinateur, il est essentiel de bien le choisir. L’idéal serait d’opter pour un modèle traité contre les reflets. D’autre part, vous devez aussi assurer le réglage de la luminosité en fonction du travail que vous réalisez.